La aflicción puede venir con muchos síntomas que pueden parecer desconocidos.

Tu concentración puede verse afectada cuando estás sufriendo la pérdida de un ser querido. Es posible que te estés olvidando de hacer cosas, de mirar el trabajo o de otras cosas. Esta es una parte normal del proceso de duelo, y es importante reconocer cuando no te puedes concentrar. El reconocimiento te ayudará a abordar el problema de primera mano.

Consejos para mejorar la concentración en épocas de duelo

He aquí algunos consejos para mejorar la concentración durante el proceso de duelo:

Escribir un diario – Ya sea al final del día o en algún lugar en el medio, puede ser útil para despejar la mente de tus pensamientos. A menudo, durante el duelo, nuestro cerebro está saturado con todo lo que estamos tratando de procesar. Cuando escribes tus pensamientos o sentimientos, puedes ayudar a despejar tu mente.
No sobrecargarse – Puede ser tentador mantenerse ocupado para tratar de mantener una «vida normal», pero a veces hacer un poco menos está bien. Está bien decir que no de vez en cuando para que puedas descansar y repostar.
Paciencia – Es importante ser paciente consigo mismo cuando se trata de la aflicción. Está bien pasar por el dolor a tu propio ritmo. Cuando eres más comprensivo y paciente contigo mismo, es más probable que te sientas menos estresado. Cuando estés menos estresado, tu concentración comenzará a mejorar gradualmente.
Empujarse a sí mismo – En el otro lado de la situación de sobreventa, también puede ser útil empujarse a sí mismo para empezar a hacer las cosas. Puede ser fácil decir que no eres capaz de concentrarte en este momento, pero si sigues adelante, podrás aliviar el estrés más tarde. Empezar un proyecto o una tarea es mejor que esperar hasta el último minuto. Verás que tu concentración puede mejorar cuando te esfuerzas por superar tus emociones.

La aflicción viene con síntomas que no se pueden anticipar. La falta de concentración puede ser un desafío significativo que los afligidos no vieron venir. Al usar estos consejos, esperamos que descubras que tu concentración ha mejorado.